Breathwork

Breathwork zahrnuje veškeré dechové techniky a praktiky, které se zaměřují na vědomé ovládání vlastního dechu za účelem hlubokého vnitřní prožitku, psychického uvolnění a zlepšení pohody na fyzické i emocionální úrovni.

Do breathworku patří transformační dechová technika Vědomý spojený dech (CCB).

Meditace skrze Tvůj dech

Bezpečné prostředí s relaxační hudbou

Dodání nové energie a uvolnění emocí

Napojení na sebe - pocit tady a teď

Transformační dech - technika propojující tělo-mysl-duši

Benefity této techniky

Energie

Příval nové energie, uvolnění a odpočiněk pro tvé tělo. Zlepšení spánku.

Cesta k sobě

Nahlédnutí do své duše. Vzpomínek, momentů, okamžiků, které naše duše v sobě nese.

Odevzdání

Opuštění starých vzorců a negativních myšlenek, které nám již neslouží.

Nový směr

Ukázaní nové cesty, názoru a nového pohledu na věci, které v sobě řešíme.

Stres

Redukce stresu a úzkostí, posílení odolnosti a spojení těla a mysli.

Pozitivní nálada

Zlepšení nálady, sebevědomí a vnitřní síly.

Vědomý spojený dech

(Conscious connected breathwork)

• Kruhový dech je transformační dechová technika, která vytváří hluboké vnitřní prožitky a rozšířené stavy vědomí.

• Breathwork je podle mě kouzlo bez čarování, ukáže nám přesně to, co si v danou chvíli potřebujeme prožít. Tělo a naše duše společně vytvoří skrze dech v danou chvíli to, co právě potřebuje. Na co právě hledá člověk odpověď nebo co si potřebuje prožít znovu, aby to mohl konečně pustit. CCB dokáže ukázat také nový směr, nadhled a přinést pocit uvolnění a dodat novou energii.

• Nejhezčí na breathworku je, že je pokaždé naprosto jiný. Každý breathwork je tzv. "cesta", na které nás dech dokáže zavést do velké hloubky naší duše. Breathwork není žádné ,,ezo,, jak si většina lidí myslí. Tím, že využíváme spojený kruhový dech - nádech a výdech bez pauzy - začne se nám více okysličovat tělo, tím se mění chemie v mozku a to tak, že se zvýší hladina endorfinu a oxytocinu.

• Součástí skupinových breathwork sezení je kruhová komunikace, možnost sdílení s ostatními a vzájemná podpora. V případě, že nechce být člověk součástí kruhu, může využít individuální sezení s facilitátorem.

Technika vědomého spojeného dechu (CCB)

• Transformační dech při kterém provádíme hlubový vědomý nádech ústy a dlouhý pasivní výdech ústy. Nádech a výdech je bez pauz, proto se mu také říká kruhový (spojený) dech.

• Účastník breathworku pracuje pouze s vlastním dechem, sílu prožitku si sám reguluje a proto je breathwork naprosto bezpečný.

• Při každém dalším nádechu se dostáváme hlouběji do sebe, náš nervový systém se zklidní a naše vědomí se rozpíná.

• Během meditace ležíme uvolněně na podložce na zádech, se zavřenými oči a otevřenými ústy.

Breathwork facilitátor

• je tzv. průvodcem transformačním dechem
• provází na cestě dovnitř - k duši
• provází na cestě bytí - k tělu
• drží bezpečný prostor pro účastníky breathworku po celou dobu meditace
• naslouchá tělem i srdcem

• umí pracovat s traumatem, integrací a má energetické vnímání i vědomou přítomnost

• prošla jsem ročním výcvikem (400 hodin) u mezinárodní školy Breathing Space

Transparentní kruhová komunikace

Transparentní kruhová komunikace je součástí breathwork sezení, abychom mohli otevřeně sdílet své prožitky, radosti i strasti, které nikdo nebude hodnotit. Tato komunikace nám přináší pocit vzájemné sounáležitosti, hlubší porozumění lidem, situacím a životu. Dovol si být sám sobě průhledným, naslouchej a poslouchej srdcem. Cílem je sebereflexe svého prožívání, být v přítomnosti.

Pro koho je breathwork vhodný?

Breathwork je vhodný pro každého kdo chce zažít pocit "tady a teď ", spojení se sebou, nahlédnout do své duše a zajímá se celkově o seberozvoj.

Kdo hledá vnitřní rovnováhu, čas pro sebe, energii, nové impulsy, jiné nadhledy a nebo dokonce novou cestu.

Pro osoby, kteří hledají cestu ven, chtějí pustit své negativní myšlenky a vzpomínky.

Pro breathwork meditaci není potřeba žádná předchozí zkušenost.

Pro koho breathwork není vhodný?

Breathwork není vhodný pro lidi s některými zdravotními problémy, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, vysoký krevní tlak, epilepsie, glaukom, aneurysma, závažnější psychiatrická onemocnění (např. schizofrenie, bipolární porucha), těžký diabetes, neléčené astma, osteoporóza, nebo ti, kteří užívají léky na ředění krve. Zvláštní opatrnosti je potřeba také u těhotných žen a po nedávných chirurgických zákrocích či zraněních.

V případě, že je některá z těchto okolností přítomna je možné techniku dechu upravit do jemnější techniky, vždy po poradě s facilitátorem.

Breathwork (CCB) nenahrazuje lékařskou odbornou péči.

Chceš vyzkoušet breathwork pod mým vedením?

Zde jsou vypsané mé skupinové akce, které pořádám. > Workshopy : aktuálně
V případě zájmu o individuální sezení mě neváhej kontaktovat.

Napiš mi také o můj E-book - Jak začít meditovat skrze svůj dech - a začni zatím doma! :)

> Kontakt

Ceník

Individuální breathwork (2 hod.)

Datum, místo a čas záleží na vzájemné domluvě. Na tomto sezení se věnuji pouze Tobě a Tvému záměru, držím Ti bezpečný prostor a jsem Ti oporou po celou dobu sezení.

1.500 Kč

Skupinový breathwok (2 hod. a více)

Datum, místo a čas dle aktuální akce. Na skupinových akcích očekávej skupinku lidí 8-15 max. Věnuji se celému kruhu, držím bezpečný prostor pro všechny a jsem oporou po celou dobu sezení. Skupinová akce může být spojena s dalšími seberozvojovými a meditačními aktivitami.